Mögliche Wirkungen von Hatha-Yoga

• Verbesserung der Beweglichkeit
• Lösen von Verspannungen
• Harmonisierung des Nerven- und Hormonsystems
• Verminderung von Stressanfälligkeit
• Mentale Ausgeglichenheit und innere Ruhe
• Erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit
• Stärkung der Geduld und des Selbstvertrauens
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Kräftigung verschiedener Muskelpartien
• Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen
• Anregung des Blutkreislaufs
• Verbesserung der Schlafqualität
  
• usw.